Was ist Meditation
Meditation ist die Übung in Techniken, die den Geist auf den Moment konzentrieren lassen, ungestört mit Gedanken über andere Zeiten und Orte. Den Geist kann mit einem gigantischen Cineplex Kino vergleichen, wo ein Film über irgendein Thema jederzeit abgespielt werden kann. Diese Filme nehmen Bezug auf vergangene Geschehnisse, was in der Zukunft geschehen könnte und was jetzt geschehen könnte, wenn die Situation anders wäre.
Wo her kommt die Meditation
Die Meditation wird im Osten seit Tausenden von Jahren praktiziert und wurde erst kürzlich in den Westen importiert, wo die Wirkung auf die Gesundheit genauer studiert wird. Berichte aus dem Osten kamen in den 60er Jahren zum Vorschein, worin beschrieben wird, wie Meister der Meditation ihren Blutdruck und ihren Puls kontrollieren können. Bis dahin waren diese autonomen Funktionen aus der Sichtweise der westlichen Medizin nicht mit dem Bewusstsein kontrollierbar. Die Meditation bewies das Gegenteil. Viele Praktizierende des Gesundheitswesens, welche sich mit der Idee nicht abfinden konnten, die autonomen Körperfunktionen mittels Pillen zu kontrollieren (vor allem wegen den Nebenwirkungen) begrüßten die Meditation als Alternative. Reduktion von Stress, von Schmerzen und die Behandlung von hohem Blutdruck sind mit der Meditation möglich.
Welche Arten von Meditation gibt es
Es gibt 2 Sorten der Meditation. Die eine konzentriert sich auf die Atmung und die andere betont die Identität des Meditierenden als Zeuge der Lebenserfahrung, als Zeuge, der die Möglichkeit hat, über der Reaktion auf die Erfahrungen zu stehen. Die Konzentration auf die Atmung ist der Versuch, den Meditierenden in das hier und jetzt zu bringen, um den Geist von der Last zu befreien, sich um Dinge zu kümmern, die nicht im hier und jetzt passieren. Die Konzentration auf Lebensprozesse, welche Gedanken und Gefühle beinhalten, ist eine Übung, nicht auf diese zu reagieren, damit der Meditierende sich in einem friedlichen inneren Raum zentrieren kann. Beide Techniken bringen den Meditierenden in das hier und jetzt, und wenn dies geschieht, tendieren die autonomen Körperfunktionen sich zu normalisieren.
Die Natur des Geistes ist, dass er will was er will und wann er es will. Diese fundamentale Natur des Geistes steht in direkter Opposition zur Disziplin, die für das erfolgreiche Meditieren nötig ist. In der Mitte der Meditation wandert der Geist und sagt: “Genug jetzt, Du hast Arbeit zu erledigen” oder so etwas ähnliches. Dann befiehlt er dem Körper aufzustehen um was auch immer zu erledigen. Wegen dieser Eigenschaft des Geistes ist es empfehlenswert, die Meditation mit einem Lehrer zu erlernen.